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在沒有傷病的情況下，科學(xué)性訓(xùn)練，再加上自己愿意付出，是完全能提升自己的，而努力的結(jié)果也會在新賽季的球場上得到體現(xiàn)，下面說的這位球員就是最好的例子。作為后衛(wèi)，他的天賦并不出眾，但他不甘于沉淪，愿意付出，休賽期自費前往美國進(jìn)行特訓(xùn)，并且對待比賽和訓(xùn)練非常認(rèn)真，終于CBA新賽季迎來爆發(fā)，場均砍下20.3分，高居聯(lián)盟第10，幫助羸弱的球隊4勝4負(fù)。在贏下比賽后，主教練表示：他這個夏天練得很苦。

CBA常規(guī)賽，深圳男籃vs遼寧，這場比賽打的很激烈，面對老牌勁旅遼寧男籃，深圳球員賀希寧表現(xiàn)的非常出色，他首節(jié)7中6砍下15分，幫助球隊穩(wěn)住形勢，第四節(jié)他又連拿7分，在關(guān)鍵時刻更是打成2+1，最終幫助球隊以93:90戰(zhàn)勝遼寧。整場比賽，賀希寧上場34分鐘，投籃18中11砍下29分6籃板6助攻，其中得分全場最高。在贏下這場比賽后，深圳主帥鄭永剛表示：賀希寧對待比賽和訓(xùn)練的態(tài)度是全隊公認(rèn)的，他這個夏天練得很苦。

賀希寧這賽季真是漲球了，他這賽季8場比賽，他5場砍下20+，場均能得到20.3分5籃板4助攻1.3搶斷，投籃命中率45.5%，三分球命中率35.4%，罰球命中率87.1%，要知道這賽季CBA單節(jié)只有10分鐘，賀希寧還能場均20+，可見他的提升（上賽季他場均上場 36.9分鐘，得到16分，命中率41.2%）。

作為后衛(wèi)，賀希寧天賦并不出色，他身高192cm，臂展只有194cm，彈跳也很一般，但是他勤于訓(xùn)練，大腿肌肉發(fā)達(dá)，體重高達(dá)101kg，屬于妥妥的重型后衛(wèi)。這賽季深圳男籃陣容發(fā)生巨大變化（2小外，一個場均15.4分，一個9分），賀希寧不得不承擔(dān)更多，而在擁有高球權(quán)的情況下，還能交出這樣的質(zhì)量，可見他休賽期練得有多苦，說他是CBA最努力的本土球員可能都不為過。